经期做这事可远离痛经烦恼
2017-06-23 04:43 来源:兰州妇科医院
1、用热水袋放于腹部
热水袋是用于取暖的常见用品,1般冬季使用它的人很多。其实热水袋不但可以用于取暖,也能够用于减缓女性的痛经症状!
如果本身来例假的时候总是出现腹痛的症状,这时候无妨找出热水袋,用开水将水袋装满,然后贴于腹部。
这时候会感觉到肚子瞬间就暖起来了,这样就能够在1定程度上减缓痛经。这类方法非常的实用,在短时间就能够见效。
2、饮用红糖水
市面上售卖诸多糖类,其中的白糖和红糖是常见的,对女性而言,更加偏向于红糖,由于女性生理的特殊性,只有红糖才可以帮助女性。
几近90%以上的女性都知道红糖的主要作用是甚么,它可以减缓来例假时的痛经,而且红糖非常的常见,在小卖部都是可以购买到的。
在经期前或经期中,无妨每天都喝两杯用开水冲好的红糖水,在半天以内就能够到达减缓痛经的症状。
小编要提示大家,以红糖水减缓痛经,比较好勤上厕所,有益于体内毒素的排出,对女性身体有1定的好处。
3、吃巧克力
甜食是诸多女性喜欢的食品,特别是巧克力。常吃巧克力可以减缓人本身的压力,令人心情愉悦,其实它还有减缓痛经的作用。
巧克力的品种有诸多,如果想以吃巧克力的方式到达减缓痛经的作用,无妨选择黑巧克力。
4、不吃生冷的水果
水果是女性喜欢的,它们不但口味独特,而且还含有较多的维生素,但多数女性认为在来例假期间食用水果对本身是有好处的。
其实例假期间吃水果的方式是小编不建议的,由于水果本身是比较凉的,如果例假期间吃它易增加痛经的疼痛程度,最后致使月经不调的现象。
如果实在想吃水果,无妨用开水将水果烫1烫,或将水果煮粥都是很不错的食用方式,但小编建议早上食用较好。
5、推拿腹部
除以食用某种食品进行减缓痛经的症状以外,无妨尝试以推拿腹部的方式,由于这类方式在任什么时候候都是可以进行的。
这类推拿腹部的操作方法其实非常的简单,以肚脐为中心,手部握拳,以转圈的方式在腹部周围进行推拿,略微用力使其磨擦生热,大概推拿56分钟便可,每天闲暇的时候可以多做几遍。
这类方式主要是以磨擦生热,从而增进腹部的血液循环,使痛经症状到达减缓。所以,女性无妨尝试1下。
6、服用维生素B族
不同的维生素给人体带来的作用是不同的,对来例假时总是出现痛经的女性而言,无妨服用维生素B族。
这类维生素不但可以减缓人的紧张情绪,而且还可以减缓腹部的疼痛,特别是痛经。但如果服用维生素还是没有减缓痛经,这就能够说明本身身体出现问题,比较好及时去医院进行诊治。
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