更年期闭经应该如何护理

??女性到了更年期，闭经是自然而然的事情，是正常生理现象，然而很多女性朋友还没有做好这一准备，就完全的慌了阵脚，不管是家庭还是生活，还是工作，都乱作一团，不仅仅是她们自己乱，她们的亲人朋友也跟着乱，所以更年期闭经要好好的护理。

??1、警惕性冷淡：更年期女性，体内雌激素缺乏，对女性器官所造成的伤害最典型的症状，如阴道干燥、阴道粘膜充血、性不适，性冷淡，严重影响正常的夫妻生活。

??2、注意饮食：应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的摄入量。

??3、读书疗法：有人提倡让更年期综合征患者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症。

??4、坚持晨练：方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

??注意饮食，注意调节自己的心情，尽量让自己保持一个平和的心态，因为更年期闭经的话，脾气会异常的暴躁，对谁都是一样的态度，通过读书，通过适当的休闲锻炼，让自己平静下来，这样慢慢的就好了。